客製化個人營養計畫，健康用理想體態拍出完美婚紗照！客製化個人營養計畫，健康用理想體態拍出完美婚紗照！客製化個人營養計畫，健康用理想體態拍出完美婚紗照！客製化個人營養計畫，健康用理想體態拍出完美婚紗照！客製化個人營養計畫，健康用理想體態拍出完美婚紗照！客製化個人營養計畫，健康用理想體態拍出完美婚紗照！客製化個人營養計畫，健康用理想體態拍出完美婚紗照！客製化個人營養計畫，健康用理想體態拍出完美婚紗照！ 客製化個人營養計畫，健康用理想體態拍出完美婚紗照！客製化個人營養計畫，健康用理想體態拍出完美婚紗照！ 客製化個人營養計畫，健康用理想體態拍出完美婚紗照！客製化個人營養計畫，健康用理想體態拍出完美婚紗照！

我歷經漫長而艱辛的健康之路。曾嚴格遵循水煮餐和低碳飲食多年，但健康狀況反而每況愈下。糖化血色素節節高升，代謝症候群和三高問題困擾著我。每日熱量僅1200卡，堅持重量訓練和有氧運動，健康指標仍無起色。 在加入3C減肥法10週後，我的體力、飲食均衡性和營養觀念都有長足進步，病情、免疫力和新陳代謝報告亦有改善。雖然三高問題尚未徹底解決，但已見緩步下降。我重新恢復食慾，找回精神體力，身體線條開始重現。 這段經歷讓我明白，健康的追求需要正確的方法和持續的努力。Ricky老師的專業指導，結合營養和健身知識，幫助我重新找回了健康的飲食道路。

原本是個體型纖瘦，隨著工作越來越忙碌，三餐不規律，運動量驟減，沒多久就胖到連自己最喜歡的西裝都穿不下了。雖然我也嘗試過花錢請教練、自行運動減肥，卻總是在剛開始的幾天就半途而廢。 在參加BeBetter的短短十週，我成功減重9公斤，體態也變得更加健康，最重要的是，我在最舒服的狀態下輕鬆達成了目標，過程中一點都不辛苦！ 我不是一味的節食，而是培養均衡飲食的習慣。每週會設小目標，例如每天走6000步、補充蔬菜量等，讓我在生活中真正落地實踐。

用過節食、168、減糖餐盒，但每次都瘦很快又復胖更快。 來柏宏後，鄭醫師讓我了解自己的胰島素阻抗，教我怎麼吃得飽又瘦得下來，還搭配控糖針讓我順利度過卡關期。 半年瘦快10公斤，最棒的是我沒有餓肚子，也不覺得累，血糖也穩了！