我歷經漫長而艱辛的健康之路。曾嚴格遵循水煮餐和低碳飲食多年，但健康狀況反而每況愈下。糖化血色素節節高升，代謝症候群和三高問題困擾著我。每日熱量僅1200卡，堅持重量訓練和有氧運動，健康指標仍無起色。

在加入3C減肥法10週後，我的體力、飲食均衡性和營養觀念都有長足進步，病情、免疫力和新陳代謝報告亦有改善。雖然三高問題尚未徹底解決，但已見緩步下降。我重新恢復食慾，找回精神體力，身體線條開始重現。

這段經歷讓我明白，健康的追求需要正確的方法和持續的努力。Ricky老師的專業指導，結合營養和健身知識，幫助我重新找回了健康的飲食道路。